“Mjesec osnaživanja mentalnog zdravlja i prevencije ovisnosti”

​U okviru aktivnosti trećeg modula “Škole mira” učenici mirovne sekcije naše škole imali su čast posjetiti doc. dr. sc. Klementinu Nuk Vuković, stručnjakinju u području psihologije i mentalnog zdravlja.

Doc. dr. sc. Klementina Nuk Vuković docentica je na Studiju psihologije Filozofskog fakulteta Sveučilišta u Mostaru te vodi Centar za mentalno zdravlje Doma zdravlja Vitez.

Tijekom susreta, razgovarali smo o važnosti mentalnog zdravlja, koje označava stanje naših umnih i emocionalnih procesa te ima značajan utjecaj na naše mišljenje, osjećaje i ponašanje. Održavanje mentalnog zdravlja pomaže nam u suočavanju sa stresom, odnosima, školskim obavezama i životnim izazovima.​

Doc. dr. sc. Klementina podijelila je s nama nekoliko savjeta za poboljšanje mentalnog zdravlja: 

• Razgovarajte o svojim osjećajima: Otvorena komunikacija pomaže u procesu suočavanja s izazovima.​

• Redovito vježbajte: Tjelesna aktivnost pozitivno utječe na mentalno zdravlje.​

• Spavajte dovoljno: Kvalitetan san ključan je za emocionalnu ravnotežu.​

• Naučite se opustiti: Tehnike opuštanja smanjuju stres i povećavaju kvalitetu života.​

• Pronađite hobije i aktivnosti koje volite: Bavljenje nečim što vas ispunjava doprinosi zadovoljstvu.​

• Družite se s prijateljima: Socijalna povezanost pruža podršku i osjećaj pripadnosti.​

• Potražite pomoć kada vam je potrebna: Nemojte se ustručavati obratiti stručnjacima za pomoć.​

Ovi savjeti pružaju smjernice za izgradnju zdravih navika koje mogu pozitivno utjecati na naše svakodnevno funkcioniranje i opće blagostanje.​